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伊甸园2008在线观看

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主演:里克·罗曼·沃夫 

导演:园2008在 

剧情介绍

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虽然说不能急于求成,但是从他们的身体素质来看,他们明显是可以接受这种强度的,所以谢招娣也就没有刻意去给他们做安排。
如果之后他们能接受更大强度的训练的话,她不介意继续加大。
要是能在段时间内,让他们快速成长的话,这未尝不是一件好事。
而且,过段时间她就要去深圳了,到时家里没人,万一被欺负了,她得心疼死!
所以这段时间得抓紧训练。
“从明天起,你们先负重五斤的沙袋,来回两公里跑。早上跑完后再去生产队做事。”谢招娣安排道,“要是你们想快速进步的话,甚至在做事的时候也可以把沙袋绑在脚上。这可以增强你们的下盘稳定,同时强化你们的力量。”
“当然,要是觉得累的话,咱们就先来回两公里跑,之后再加到五公里。”
负重跑是最快提升脚上力量的方法。
“当然,明天是第一天,要是你们觉得太累了,受不了的,就慢走,但是中间不能坐下或者躺下知道吗?你们三个相互做好监督。”
谢运富跃跃欲试,他现在就跟打了鸡血一样,恨不得晚上接着练,然后明天就可以直接撂翻十几个人!
第95章 战略调整
翌日一早,谢招娣在厨房忙,就见着他们兄弟三一起出门了。
绑在脚上的沙袋是她连夜做的,就是用废弃的裤腿装上沙子制成的,虽然有些粗糙,但是也还能将就。

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